담배는 정말 높은 중독성을 가지고 있기 때문에 끊는 것이 정말 어렵습니다. 금연을 해야 하는 이유를 아시는 분들에게 도움이 되는 보조제의 종류와 어떤 금연 보조제가 좋은지 알려드리겠습니다.
금연 보조제
금연 보조제라는 정확한 명칭에는 니코틴 대체제가 있습니다. 담배 끊기가 어려운 이유는 바로 니코틴 성분이 있기 때문입니다.
타르와 같은 니코틴 이외에 다른 유해성분은 없애고 니코틴만 조금씩 흡수하게 하는 것이 니코틴 대체제입니다.
니코틴 대체제에는 니코틴 패치, 껌, 트로키, 필름이 있습니다.
금단 현상이 너무 심하시면 니코틴 패치를, 갑자기 담배를 피우고 싶으시다면 껌과 트로키를, 금단 현상이 심하지 않으시다면 필름을 이용하시길 바랍니다.
니코틴 대체제는 한국, 영국에서 검증된 금연 방법입니다. 따라서 처음 금연해보신다면 금연 보조제를 추천드립니다.
금연 치료제
니코틴 패치를 사용하셔도 금연이 잘 되지 않으시는 분들에게는 의사의 처방에 따라 부프로피온, 바레니클린과 같은 금연 치료제를 사용하실 수 있습니다.
부프로피온은 우울증에 사용되는 약물로 금단 증상을 견디는 데에 도움을 많이 준다고 합니다.
바레니클린은 니코틴의 흡수를 방해하는 약물로 담배를 펴도 담배 피우는 맛이 잘 안 느껴진다고 합니다.
흡연습관 개선 보조제
흔히 알려져 있는 담배 대체로 비타스틱, 릴렉스틱이 있습니다.
하지만 비타스틱과 릴렉스틱으로는 니코틴 섭취를 하지 못해 금연을 성공한 사례를 많이 볼 수 없었습니다.
담배 필터
평상시에 피던 담배에 필터를 껴서 사용하는 담배 필터가 있습니다. 이 필터는 담배의 유효 성분을 천천히 줄여줍니다.
리엔파이프 사이트에서는 매일 사용하는 필터가 전부 달라서 매일 3%씩 니코틴을 줄여서 한 달 뒤에 약 95%가량의 니코틴을 줄여서 금연을 도와준다고 합니다.
담배 필터는 전체적으로 금연 성공에 대한 후기가 많았습니다.
하지만 필터의 부작용이 있기 때문에 앞서 말한 내용이 100% 사실이 아닐 수도 있습니다.
초저니코틴 담배와 같이 니코틴이 아주 적은 담배를 사용하시는 분들도 계십니다.
연구결과에 의하면 니코틴이 적다고 해서 흡수율이 적어지지는 않는다고 합니다. 니코틴의 양이 달라도 몸에서 흡수하는 양은 비슷합니다.
전자담배도 앞서 말한 초저니코틴 담배와 마찬가지로 '건강'에 한해서는 니코틴의 양이나 담배의 종류와 상관없이 똑같다고 합니다.
결론
결국에는 어떤 제품을 이용하더라도 조금의 차이는 있겠지만 자신의 의지가 제일 중요하다는 것을 알게 되었습니다.
그 어떤 제품이라도 많이 사용하면 담배를 피우는 것만큼 안 좋습니다.
실제로 니코틴만 흡수하는 니코틴 대체제도 부작용이 있습니다.
담배는 백해무익입니다. 금연하기 정말 쉽지 않지만 꼭 성공하시길 진심으로 기원합니다.
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